Stressmanagement
Nachhaltige Stressbewältigung
Stress wird als besonders belastend empfunden und stellt einen immensen Risikofaktor für die Gesundheit dar. Stressmanagement ist keine einzelne Methode, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, um Stress bewältigen zu können.
In Workshops und Coachings vermittle ich, wie es gelingen kann, die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags gelassener zu nehmen.
Ziel ist es dabei nicht, Stress gänzlich zu vermeiden und aus dem Leben zu verbannen, sondern einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressempfinden zu kultivieren. Dazu betrachten wir Stress aus unterschiedlichen Blickwinkeln und machen uns auf die Suche nach kraftvollen Stressbewältigungs-Ressourcen die nachhaltig stärken.
Das Thema Stressmanagement richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit verbessern möchten, mit Stresssituationen gelassener umzugehen und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen Belastungen entwickeln möchten.
Inhalte der Stressmanagement Workshops & Coachings
Stress verstehen und bewältigen
Individuelle Stressfaktoren analysieren
Was hält uns im Alltag gesund?
Effektive Stressbewältigungsstrategien
Praktische Methoden zur Stressreduzierung
Achtsamkeit und Entspannung
Stressmanagement in den Alltag integrieren
Meine Stressmanagement
Qualifikationen
Zert. Coach
Train-the-Trainer
Präventionskursleiterin Stressmanagement
Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention
Fachqualifikation Familien-Stressmanagement
Resilienz-Trainerin
Entspannungspädagogin
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Weiterbildungen nach:
Ich bilde mich regelmäßig und gewissenhaft fort und bringe umfangreiches Wissen und fundierte Fachqualifikationen aus den Bereichen Wirtschaft, Gesundheit und Kommunikation mit.